Диета и занятия для похудения

Диета и упражнения – минус 2 кг за неделю. Пара килограммов уйдут легко, если вы возьмёте за правило каждый день делать 10-15-минутную зарядку.

Отложите изнурительные диеты и тяжёлые тренировки в дальний ящик, ведь сегодня мы расскажем, как сбросить лишний вес без космических...

Главным правилом фитнес-диеты для похудения является дробное питание: 4-5 раз в день, а также соблюдение водного баланса. Потребление достаточного количества...

В чём преимущества программы. Программа рассчитана на 5 месяцев и включает не только тренировки, но и диету с дефицитом калорий.

отжимания;; подъемы корпуса (упражнения на пресс);; наклоны. Благодаря этим базовым упражнениям вы укрепите мышцы, уменьшите объемы и повысите выносливость.

Во время и после занятий спортом очень важно восполнять потерю воды из организма. Для этого лучше употреблять негазированную минеральную воду,...

Хлебцы, слайсы. Какие продукты нужно есть во время тренировок. Если вы почувствовали голод во время занятий спортом, то не нужно терпеть до...

Каждое занятие мы будем начинать с разминки. В первой тренировке она займет 10 минут. Это может быть ходьба или поочередный подъем колена (при...

Хорошо съесть порцию белков или углеводов через полчаса после тренировки – это будет полезно для мышц. 4. Верно определите свою суточную дозу...

Диета для похудения: рацион питания, чтобы сбросить вес. ... калории и придерживаться правильного соотношение КБЖУ слишком муторное занятие,...