Питание после тренировки для похудения

Что лучше есть после тренировки · Яйца; · Нежирное мясо (телятина, субпродукты); · Рыба, морепродукты; · Бобовые (чечевица, фасоль, нут); · Птица (...

Идеальный вариант – это прием и быстрых (молоко, кефир, яичный белок), и медленных протеинов (творог, овсяные хлопья, соевые продукты) одновременно. Напоминаем:...

После занятий утром можно съесть куриную грудку, нежирную рыбу, яйца, рисовую, овсяную кашу, яблоко, горсть орехов, выпить протеиновый коктейль...

После занятий утром можно съесть куриную грудку, нежирную рыбу, яйца, рисовую, овсяную кашу, фрукты и овощи. После вечерней тренировки. На ночь лучше поесть...

Что можно съесть после тренировки? · молочные продукты (3,5–9 %), твердые и мягкие сыры; · яйца; · курятина, индюшатина, крольчатина; · молодая...

Питание после тренировки · любое нежирное мясо — курица, индейка; · нежирную рыбу; · кисломолочные продукты — кефир, йогурт, творог; · яичные белки;...

От простых углеводов, то есть сахара и кондитерских изделий, советую отказаться. Пользу приносят сложные углеводы — злаки, каши, бобовые,...

Для похудения, после тренировки нельзя есть в течении 1 часа, только пить воду. После 1 часа необходимо съесть сбалансированную еду, состоящую из белков и...

Каким может быть ужин после тренировки · крупы: булгур и киноа, овсяная, перловая и кукурузная каша; · орехи, семечки и сухофрукты; · вареные яйца;...