Питание при похудении и занятии спортом

Хорошо съесть порцию белков или углеводов через полчаса после тренировки – это будет полезно для мышц. 4. Верно определите свою суточную дозу...

Разработайте свой режим питания при занятии спортом↑. Составьте свой распорядок дня, учитывая время и количество тренировок, а также ваше...

Хлебцы, слайсы. Какие продукты нужно есть во время тренировок. Если вы почувствовали голод во время занятий спортом, то не нужно терпеть до...

лавным правилом фитнес-диеты для похудения является дробное питание: 4-5 раз в день, а также соблюдение водного баланса. Потребление достаточного количества...

В этой статье мы расскажем об особенностях питания тех девушек, кто хочет безопасно похудеть, занимаясь спортом.

Правильное питание при интенсивных тренировках и занятиях с низкой интенсивностью строится на одних и тех же принципах: нужно придерживаться...

Похудение возможно только при сочетании правильного питания и тренировок. Организм не должен страдать от нехватки питательных веществ,...

Примерно половину своей тарелки старайтесь наполнить некрахмалистыми овощами и зеленью – это поможет пищеварению и похудению. Сезонные фрукты и овощи –...

Здоровое питание для похудения, меню на неделю. Если вы начали тренироваться, нужно знать, как правильно составить рацион и распределить продукты.

1. Разнообразьте рацион. При регулярных физических нагрузках важен сбалансированный и разнообразный рацион. Позаботьтесь о том, чтобы в меню...