Порции при правильном питании для похудения

Существует методика, которая предполагает, что человеку необходимо питаться определённым количеством еды за один приём. Обычно вес порции...

Эксперты занялись расчетом размера порций при правильном питании, чтобы можно было есть разные продукты и при этом не поправляться.

Сколько нужно съедать за один прием пищи, чтобы не перегружать желудок и не нарушать принципы здорового питания?

Чтобы узнать, что такое порции и завести привычку правильно питаться, нужно вспомнить, как мы делили продукты на группы – белки, углеводы, напитки, фрукты овощи...

Если все же не брать их в расчет, белок, при рекомендованном диетологами 4-5-разовом питании, лучше есть не в каждый прием пищи, а только в основные:...

Максимальный размер порции, допустимой при правильном питании, составляет не более 500-600 ккал — с учетом того, что есть нужно 4-5 раз в день.

Для того, чтобы похудеть, важно не просто подсчитывать каждую калорию — ряд вторичных факторов (размер порций, частота их употребления,...

При похудении порции нужно сокращать. Так вы обеспечите сокращение объёма желудка, насыщение будет происходить быстрее, и съесть больше нормы...