Правильное питание для похудения при занятии спортом

Хорошо съесть порцию белков или углеводов через полчаса после тренировки – это будет полезно для мышц. 4. Верно определите свою суточную дозу...

Разработайте свой режим питания при занятии спортом↑. Составьте свой распорядок дня, учитывая время и количество тренировок, а также ваше...

Какие продукты нужно есть во время тренировок. Если вы почувствовали голод во время занятий спортом, то не нужно терпеть до конца и мучить себя.

лавным правилом фитнес-диеты для похудения является дробное питание: 4-5 раз в день, а также соблюдение водного баланса. Потребление достаточного количества...

В этой статье мы расскажем об особенностях питания тех девушек, кто хочет безопасно похудеть, занимаясь спортом.

Итак, чтобы похудеть, необходимо употреблять не менее 1200 ккал в день. Верхняя граница этого показателя тоже имеется, но зависит она от конституции тела и доли...

Правильное питание при интенсивных тренировках и занятиях с низкой интенсивностью строится на одних и тех же принципах: нужно придерживаться...

Правильное питание при занятиях спортом – это не только ограничение в употреблении «вредных» продуктов и преобладание «полезных». Качество еды, объем порций...

Примерно за 2-3 часа до посещения спортзала у вас должен быть белковый прием пищи. Но если ваша работа не позволяет есть нормально, перед...

Правильное питание при занятиях фитнесом предполагает употребление "хороших" продуктов после тренировки. В меню должны быть блюда, состоящие преимущественно из...