Часы питания для похудения

Диета по часам для похудения: меню, отзывы, принципы питания. Время приёма пищи оказывает гораздо большее влияние на метаболизм, чем мы привыкли считать.

Завтрак в 8-9 часов утра. Продукты должны быть богаты углеводами, это, как правило, мюсли и йогурт, молочные каши. · Обед в 12-14 часов дня.

В течение дня (до 8 часов вечера) необходимо выпивать в среднем 1,5–2 л чистой воды, не считая чая, кофе, морсов и т.д. Индивидуальную потребность в воде...

Правила просты - есть любые продукты без ограничений, но только в определенное время дня. Такой режим питания, по мнению американских ученых...

16/8 - 8 часов пищевое окно и 16 часов голодание (зачастую ночное время). Такой режим питания практикуется ежедневно. · 14/10 - данный тип ИГ аналогичен 16/8.

Режим питания. Завтрак в 7–8 утра, обед в 13–14 часов и ужин в 19–20 часов. ... Нельзя точно сказать, помогает ли дробное питание похудеть,...

Основные принципы питания: Есть необходимо каждые 2–3 часа. Пить достаточно воды (1,5-2 л в день). Есть строго по времени...

Режим для похудения на ПП и поддержания оптимального веса различаются лишь тем, что при снижении веса меняется суточная потребность в белках, жирах и углеводах.