Похудение без диет и тренировок

Ешьте медленнее · Храните нездоровые продукты подальше · Энергодефицитное дробное питание · Высыпайтесь и избегайте стрессов · Добавьте в рацион продукты, богатые...

Спорт и физическая активность не главные способы похудения. Снижение массы тела достигается не только интенсивными тренировками и большими...

Как похудеть без тренировок и диет. Простые лайфхаки и полезные привычки · Не засиживайтесь допоздна · Спите в полной темноте · Принимайте...

Белок – ключ к успеху. · Выбирайте продукты и блюда, содержащие воду. · Больше пейте. · Не торопитесь за столом. · Не отвлекайтесь во время еды.

1. Выработайте привычку что-то делать каждый день · 2. Гуляйте во время телефонных разговоров · 3. Быстрые углеводы за 30 минут до тренировки · 4. Ведите календарь.

При похудении важно соблюдать баланс. Сделать это поможет принцип тарелки — ее нужно визуально разделить на четыре части под белки, жиры,...

Быстро похудеть без диет и упражнений с такими вариантами перекуса, как конфеты, сладкое печенье, вафли и прочее, будет проблематично. Лучше...

Принято считать, что если человек планирует похудение без тренировок и диет, ему нужно около 1,2 г белка на килограмм массы тела.

Ешьте больше белковой пищи · Откажитесь от сладких напитков · Старайтесь меньше нервничать · Ложитесь спать до полуночи · Ешьте медленно · Старайтесь...